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terrones de azúcar
Es lo que lleva una lata de refresco de 330 ml. La OMS recomienda no pasar de 25 g de azúcares libres al día (unos 6 terrones).
Ver el azúcar escondido →🌈 Para peques desde 4 años (¡y para mayores curiosos!)
Comer bien
es divertido
y es tu derecho
Aprende qué alimentos te hacen crecer fuerte, cuánta azúcar y sal se esconden en la comida, y por qué todos los niños y niñas del mundo tienen derecho a comer.
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Los alimentos
Descubre los grupos de alimentos y sus superpoderes.
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Azúcar y sal
¿Cuánta azúcar esconde un refresco? ¡Míralo en terrones!
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Quiz, semáforo, clasificar y memoria. ¡A jugar!
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Comer bien no es un premio: es un derecho de todos.
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🌈 Los 8 grupos de alimentos
Cada grupo cuida una parte de tu cuerpo. ¡Come de todos los colores!
Consejo del día
Máximo 25 g de azúcar libre al día
La OMS recomienda que los azúcares libres sean menos del 10% de la energía diaria y, mejor todavía, menos del 5%: unos 25 g (6 terrones) en una persona adulta y bastante menos en niños pequeños.
Fuente: OMS – Directriz sobre la ingesta de azúcares
🏆 Campeones de la nutrición
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⚖️ Derecho a la alimentación
Nadie debería quedarse sin comer
Desde 1948, la Declaración Universal de Derechos Humanos dice que todas las personas tienen derecho a una alimentación adecuada. Aquí lo explicamos en 7 pasos muy fáciles, con las palabras de la ONU, la FAO y UNICEF.
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